গর্ভবতী মায়েদের খাবার তালিকা

গর্ভবতী মায়েদের খাবার তালিকা

1গর্ভকালীন সময় শুধু একজন মায়ের জন্য নয় বরং একটি নবাগত শিশুর জন্যেও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। গর্ভকালীন সময়ে একজন মায়ের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন ঘটে এবং একটি শিশু অতিক্ষুদ্র ভ্রূণ থেকে পূর্ণাঙ্গ মানবশিশুতে রূপ নেয়। নবাগত শিশুর সুস্বাস্থ্য নির্ভর করে মায়ের খাদ্যাভাসের উপর। মায়ের জন্য উপযুক্ত খাদ্য তালিকা শিশুর দৈহিক বিকাশের পাশাপাশি প্রসূতি মায়ের সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত

সর্দিকাশিতে মধু

0 আব্দুল মান্নান মধু হলো আল্লাহ্ প্রদত্ব নিয়ামত বা বিশেষ দান। একটি মহৌষধ যার গুণ বহুমূখী। মধু নিয়মিত সেবনে সুস্থভাবে দীর্ঘজীবন লাভ করা যায়। সর্দিকাশির অসুখে মধু ভাল কাজ করে। সম্প্রতি চিকিৎসকগণ এর প্রাকৃতিক সমাধান খোঁজে পেয়েছেন। নতুন গবেষণায় জানা গেছে সর্দিকাশির অসুখে অসামান্য ভূমিকা রাখতে পারে মধু। এক্ষেত্রে এন্টিবায়োটিক তেমন ভাল কাজ করতে পারেনা।

খাবারের উপকারিতা

বিভিন্ন খাবারের উপকারিতা

0কলা, গাজর, কালোজিরা, খেজুর সহ সব ফল, ঔষধি গাছ এবং খাবারের অনেক উপকারিতা রয়েছে, পাশাপাশি কিছু অপকারিতাও আছে। এই লেখাটিতে বিভিন্ন ভেষজ খাবারের গুণাগুণ এবং আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে খাই এমন কিছু খাবারের উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরার চেষ্টা করবো। এর পাশাপাশি নিবন্ধটি পড়লে আপনাদের কিছু প্রশ্নের উত্তরও পাবেন। প্রতিদিন আমাদের কি কি খাবার খাওয়া

এলোভেরা বা, ঘৃতকুমারি

ঘৃতকুমারি বা, এলোভেরার উপকারিতা ও অপকারিতা

0এলোভেরার উপকারিতা যেমন আছে, তেমন অপকারিতাও কিছু আছে। ওজন কমাতে, ত্বকের সৌন্দর্য্য বৃদ্ধিতে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে ইত্যাদি নানারকম উপকারি দিক রয়েছে এই ঐষধি গাছটির। এই লেখাটিতে এর দুটি দিকই তুলের ধরার চেষ্টা করবো। এছাড়া ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কেও ধারণা দিতে চেষ্টা করবো। এলোভেরা জেল সুন্দর ত্বকের রহস্য হচ্ছে এর সুস্থতা। সুস্থ ত্বক সব সময় সুন্দর দেখায়।

সয়া সসের উপকারিতা

সয়া সসের উপকারিতা ও অপকারিতা

0সয়া সস অনেক খাবারেই ব্যবহার করা হয়। এর কিছু উপকারিতা এবং কিছু অপকারিতা রয়েছে। মাংস মেরিনেট করার জন্য, রান্না করার জন্য, সালাদে, স্যুপে ইত্যাদিতে বিভিন্নভাবে আমরা সয়া সস খাই। সিঙ্গাড়া বা, স্যান্ডউইচ সস ছাড়া চিন্তাও করতে পারি না। এই লেখাটিতে উপকারিতা এবং অপকারিতার পাশাপাশি অন্যান্য বিষয়গুলো  যেমনঃ সয়া সসের কাজ কি, দাম কত, উপকরণ, সয়া

আদার উপকারিতা

আদার উপকারিতা ও অপকারিতা

1আদার ইংরেজী হচ্ছে- Ginger, এই লেখাটিতে আদার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে নানারকম তথ্য জানতে পারবেন। এছাড়া এই ব্যাপারে আপনাদের জানতে চাওয়া আরো  অনেক বিষয় তুলে ধরা হবে, যেমনঃ কাচা আদা খাওয়ার উপকারিতা, আদার রস খেলে কি হয়, শুকনো আদা উপকারি দিক, চুলে আদার ব্যবহার, খাওয়ার নিয়ম, আদা-চা ইত্যাদি নানা বিষয় থাকবে। পাশাপাশি এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা,

লেবুর উপকারিতা ও ক্ষতিকর দিক

লেবুর উপকারিতা ও অপকারিতা

0লেবু (সাইট্রাস লিমন) নামটা শুনলেই আমাদের চোঁখের সামনে ভেসে উঠে উপবৃত্তাকার সবুজ বা হলুদ একটি ফল । যা আমাদের কাছে অত্যন্ত জনপ্রিয়।এই জনপ্রিয় ফল যা ব্যবহারে খাবারের স্বাদে ভিন্নতা অনুভূত হয়, লেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল। একটি 58 গ্রামের লেবু 30 মিলিগ্রাম এর বেশি ভিটামিন সি সরবরাহ করতে পারে ।ভিটামিন-সি সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এর অভাবে

রান্না করার মেথি

মেথির উপকারিতা ও অপকারিতা

0শরীরের শর্করা নিয়ন্ত্রনে রাখা, কিডনি ভালো রাখা ইত্যাদি হচ্ছে মেথির উপকারিতা। এছাড়া কিছু অপকারিতাও আছে। এই লেখাটিতে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, চুলের জন্য ব্যবহার, ডায়বেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ এরকম নানা বিষয় তুলে ধরার চেষ্টা করবো। ঠিক তথ্য না জানলে অনেক সময় বিভ্রান্ত হতে হয়। প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস মেথির জল খাওয়ার পরামর্শ অনেকেই দিয়ে থাকেন। স্বাদে গন্ধে

অশ্বগন্ধ্যা ফল

অশ্বগন্ধার উপকারিতা ও অপকারিতা

0এর ইংরেজী নাম হচ্ছে- poison gooseberry, winter cherry বা, Ashwagandha. এই লেখাটিতে অশ্বগন্ধার উপকারিতা এবং অপকারিতা নিয়ে কিছু তথ্য দেয়ার চেষ্টা করবো। একইসাথে গাছ চেনার উপায়, হোমিওপ্যাথিক ব্যবহার ইত্যাদি নিয়েও কিছু কথা থাকবে। এটারও অনেক ক্ষতিকর দিক আছে, তারপরেও কেন খাওয়া উচিত, কি কাজে ব্যবহার করা উচিত, আদৌ উচিত কি না সেটি নিয়ে বলার চেষ্টা

রসুন-উপকারী একটি মসলা

রসুনের উপকারিতা ও অপকারিতা

0বাঙালির রান্না রসুন ছাড়া ভাবাই যায় না। রসুনের উপকারিতা এবং অপকারিতা নিয়ে এই লেখাটিতে আপনাদেরকে জানানোর চেষ্টা করবো। আমরা সাধারণভাবেই ধরেই নেই যে রসুন খুব উপকারী একটি খাবার। সব ক্ষেত্রে কিন্তু তা সত্য নয়। রসুনের চপ, যেকোন মসলায় রসুন ব্যবহার, মাংস বা, খিচুড়িতে একটা আস্ত রসুন না হলে চলেই না। এতে রয়েছে নানারকম ভিটামিন, পেন্টোথেলিক