মোবাইল ফোনের উপকারিতা আসা করি সকলেই জানেন । আবার নেশাগ্রস্ত হয়ে পড়লে যে ক্ষতি হয় তা কারো অজানা নয়। এসব জানার পরও আমরা অকারণে মোবাইল ফোনের স্ক্রিনে চোখ রাখি। এমনকি টয়লেটেও অনেকে মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন। 2023 সালে, লিথুয়ানিয়া-ভিত্তিক প্রযুক্তি সংস্থা NordVPN-এর একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে উন্নত বিশ্বের 10 জনের মধ্যে 6 জন এখন তাদের ফোন টয়লেটে নিয়ে যায়। তরুণদের মধ্যে এ প্রবণতা বেশি। সমীক্ষার তথ্য অনুযায়ী, ৯৩ শতাংশ যুবকের এই বদ অভ্যাস রয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই বদ অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর খুবই নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। জেনে নিন টয়লেটে মোবাইলফোন ব্যবহার করলে কি হয়।
আরো পড়ুন: কোয়ান্টাম কম্পিউটার কি
1. মেরুদণ্ড এবং পার্শ্ববর্তী পেশীতে চাপ
টয়লেট কমোডে বসে মোবাইল ফোন ব্যবহার করার সময়, আপনি মূলত আপনার কনুই দুই হাঁটুর উপর রেখে দেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি যখন ভয়ে ভিডিও দেখছেন তখন আরও ক্ষতি হয়। ভিডিও শেষ না হওয়া পর্যন্ত একই অবস্থানে কমোডে বসে থাকে। টয়লেটে যাওয়ার মূল উদ্দেশ্য অর্জিত হলেও ভিডিও শেষ না হওয়া পর্যন্ত তারা সেখানে বসে থাকে। এটি মেরুদণ্ড এবং আশেপাশের পেশীগুলিতে চাপ দেয় এবং ধীরে ধীরে অস্বস্তি শুরু করে। পিঠে ও কাঁধে ব্যথা। প্রথমে সমস্যা তেমন প্রকট না হলেও ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে।
2. মলদ্বার শিরা উপর চাপ থেকে পাইলস
টয়লেটে মোবাইল ফোন ব্যবহারের কারণে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে মলদ্বারের শিরায় চাপ পড়ে। এতে পাইলসের মতো সমস্যা হতে পারে। ডাক্তাররা একে অর্শ বলে। বাংলায় আরশ। পাইলস ধীরে ধীরে আকারে বৃদ্ধি পায় এবং নিচে নামতে থাকে। যদি আপনি একটি ঘড়ির সাথে মলদ্বারের তুলনা করেন তবে 3, 7 এবং 11 টা অবস্থানে তিনটি রক্তের শিরা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে ফুলে যায় এবং ফুলে যায়।
3. পায়ের ঝাঁকুনি
আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে আপনি যদি টয়লেটে দীর্ঘ সময় ধরে মোবাইল ফোন ব্যবহার করেন তবে আপনার পা বেশিরভাগ সময় কাঁপতে থাকে। আগেই বলেছি, মোবাইল ফোনে মনোযোগ থাকায় সময়ের হিসাব নেই। এদিকে হাঁটুতে কনুই রেখে দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকলে পায়ে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে যায়। আর এ কারণেই পা ঝিমঝিম করে এবং পরে দাঁড়ানো কঠিন। এটি স্বাস্থ্যের জন্যও খুবই ক্ষতিকর।
4. ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ
টয়লেটে রাজ্যের সমস্ত ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু থাকে। ফলস্বরূপ, আপনি মোবাইল ফোনের ফোঁটা নিয়ে টয়লেটে যতক্ষণ থাকবেন, তত বেশি জীবাণু আপনার কাছে আসবে। তা সত্ত্বেও মোবাইল ফোনে অসংখ্য জীবাণু রয়েছে। ফলে টয়লেটে বেশিক্ষণ বসে থাকলে মোবাইল ফোনে আরও জীবাণু বাসা বাঁধার সুযোগ পায়। সেই সূত্রে আপনার শরীরে জীবাণু ছড়িয়ে পড়ে। এই কারণে, জীবাণু থেকে হাত রক্ষা করতে মোবাইল ফোন নিয়মিত স্যানিটাইজ করা জরুরি।
আরো পড়ুন: টাইম ট্রাভেল করা কি সম্ভব
5. ঝাপসা দৃষ্টি এবং অন্যান্য চোখের সমস্যা
মোবাইল ফোনের স্ক্রিনের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকলে চোখের সমস্যাও হতে পারে। কারণ, মোবাইল ফোনের স্ক্রিন থেকে আসা নীল আলো আমাদের চোখ ও মস্তিষ্কে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। টয়লেটে গিয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহার করা স্বাভাবিক নয়। আর মেনে নিলে এ সময় চোখ কিছুটা বিশ্রাম পায়। কিন্তু টয়লেটে গিয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে চোখ সেই বিশ্রাম পায় না। এ কারণে টয়লেট থেকে বের হলেই দেখবেন সবকিছু ঝাপসা হয়ে যাচ্ছে। উপরন্তু, টয়লেটে সাধারণত সামান্য আলো থাকে। এমন আলোতে মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
6. ঘুমের সমস্যা
অনেকেই রাত জেগে টয়লেটে যান। আর টয়লেটে মোবাইল ফোন তাদের সঙ্গী। হ্যাঁ, কিছু লোকের টয়লেট ফ্লাশ করতে একটু বেশি সময় লাগতে পারে। তাই শুধু সময় কাটানোর জন্য আপনার মোবাইল ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। কারণ, মোবাইল ফোনের স্ক্রিনের আলো আপনার চোখের ঘুম কেড়ে নেয়। আর মাঝরাতে একবার ঘুমিয়ে পড়লে ফিরে আসা খুব কঠিন। ঘুমের এই ব্যাঘাত স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর।
ভালো পরামর্শ দিয়েছেন কবি